SUMMER DIET: FOODS YOU SHOULD EAT TO KEEP YOURSELF COOL
खीरा फाइबर, पानी की मात्रा से भरपूर होता है और गर्मी के तनाव को दूर रखने में मदद करता है।
तरबूज में लगभग होता है। 91.45% पानी और साथ ही फायदेमंद एंटीऑक्सीडेंट।
सबसे पसंदीदा आइस्ड-टी सामग्री में से एक, आड़ू रसदार होते हैं और आपको विटामिन ए और सी प्रदान करने के साथ-साथ आपके शरीर को हाइड्रेट करते हैं।
रोजाना एक सेब भी गर्मी को दूर रखता है। पानी और फाइबर से भरपूर, इस गर्मी में कुरकुरे सेब का नाश्ता करें।
अनानास खाने से शरीर को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है जिससे गर्मी को दूर करने में मदद मिलती है।
हरी पत्तेदार सब्जियों में पानी की मात्रा अधिक होती है। इन्हें ज्यादा पकाने से बचें।
नींबू विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है और शरीर की आंतरिक और बाहरी गर्मी से छुटकारा पाने में मदद करता है।
आपके शरीर को हाइड्रेट करने और ठंडा करने के साथ-साथ नारियल पानी आपको पोटेशियम, सोडियम और मैंगनीज जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भी समृद्ध करता है।
शरीर से अत्यधिक गर्मी को अलविदा कहने के लिए आप हर रोज छाछ पी सकते हैं।
गुलाब की पंखुड़ियों से बने गुलकंद का शरीर पर ठंडा प्रभाव पड़ता है और यह गर्मी से संबंधित समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
ताजा एलोवेरा जेल का सेवन करें और इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करेंगे।